ビジネスと健康生活の知識と知恵の伝承「火風講義」

学び得たことが、いつかだれかの力となって、少しでも多くの人の役に立てればー。

}); サンプル HTML ページ

認知症対策

・週に3回以上、150分以上の有酸素運動を行うことが有効。

メルボルン大学

  

歩幅を大きく早歩きでウォーキングをし、

牛乳・大豆・野菜・海藻を中心とした食事をとることが理想。

 

・知的ゲームをする

指先を動かし、かつ頭を使うゲームが理想

(将棋・囲碁・麻雀・チェス・オセロ・トランプ・パズルなど)

 

なお、賭け麻雀はNG。

(万病のもとになるストレスを生むため)

 

・コミュニケーションをする

なにかを考え、それを実際に発音し、

相手の答えを耳で聞いて頭で整理する