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智の図書館

学び得たことが、いつかだれかの力となって、少しでも多くの人の役に立てればー。

認知症対策 簡易メモ

<メモ>

 

・週に3回以上、150分以上の有酸素運動を行うことが有効。

メルボルン大学

 

・日本のテレビで権威が言ったこと

 

歩幅を大きく早歩きでウォーキングをし、

牛乳・大豆・野菜・海藻を中心とした食事をとることが理想。

 

・知的ゲームをする

 

・コミュニケーションをする