google-site-verification: google556efba5729dce23.html

智の図書館

学び得たことが、いつかだれかの力となって、少しでも多くの人の役に立てればー。

寒くなってきたので。 サウナ→水風呂(温冷浴療法)の知識。

寒い季節になりました。 私は東北に住んでいるので、本当に寒いです。 日中の最低気温が3℃とか、ストーブなしではつらい日々がまたやってきました。 そんな季節、銭湯や温泉に行かれる方も増えるのではないかと思うので知識を。 まず、一番だいじなとこから…

味噌汁の知識。

味噌汁は健康にいいです。 まぁ これはみんな知ってるよね。 Q、味噌汁はいつ飲むのがいいですか? A、朝 ほとんどの味噌汁 夜 シジミなど疲労回復効果が期待できる味噌汁 (栄養科学では、シジミは砂抜きして冷凍してから調理することで、疲労物質の排出…

マイナンバー制度

Q、マイナンバー制度は拒否できますか? A 住民票を有するすべての人に、住所地の市町村長が「ひとり、1番号」を勝手に指定するためできません。 Q、ナンバーはどうやって確認するの? A 住所の世帯主に、家族全員分、一括で、「簡易書留で」送られます…

足のむくみの対処法

足のむくみの最大の原因は 「血流障害」 (リンパ・静脈の働きが悪く、もどってくるべき水分が停滞する) 「基本」 ・ヒールの高い靴、小さめの靴は履かない(圧迫回避) ・冷房の浴びすぎはやめる。(冷えは血流を悪くする) 「解消法」 1、「適度な運動を…

お盆にあった講演でいわれていた、戦争の悲惨さをまた思い出したので書いてみる。

家族が見ているところで、 虫の息の親が、 死体の上に ポイッと捨てられたんです。 ドラマじゃ炊き出ししているけど、 現実は、 げんじつは、そうじゃない。 現実にあったのは、 「1個」 のさつまいも。 そのサツマイモの配給があるだけだったんです。 生で…

風邪をひくな!というのは難しいので、治す方を書いてみる。

◆風邪にかかる=80%がウィルスを吸引して潜伏後、発症 ウィルスは、マスクをしても、 ドアなど触らなければならないものから、 自販機のボタンなど嗜好品にいたるまでさまざまなトコに潜伏しているため、 食事・水分補給のタイミングで、手に付着したウィル…

肩こりを解消する

肩こり 肩甲骨・肩周りの筋肉が硬直している状態または、 血管が収縮し血流が悪くなっている状態 肩たたきや、肩もみ は、刺激・麻痺になり、 一時的に和らぐことはあっても、治ることはない。 また、筋性防御でさらなる硬直を生むことがある。 (緩和はあっ…

2種類の食物繊維をとって、腸の働きを改善しよう!

今日から腸内改善! 食物繊維のチカラ!! まず、食物繊維には2種類ある 「不溶性食物繊維」 ー 野菜 水に溶けず、胃や腸で水分を吸収して膨張、 発ガン性物質をはじめ有害なものを取り込み、何倍にも膨らむ ー 腸壁が刺激 l 便通発生 「水溶性食物繊維」 …

夏バテ対策と原因のまとめ

夏バテの対策・夏バテ原因 「食事の偏り」 炭水化物・脂肪や乳酸などを消化分解するには、 ビタミンB1 B2 クエン酸 が必要。 冷やし中華・そうめん、冷麺、ざるそば・ざる中華など炭水化物と、 冷たいジュースやビール、アイスなど糖類・脂肪類に偏り、 ビ…

フランス人は10着しか服を持たないという本から学ぶ

季節ごとに10着で、コート、ジャケット、ドレス、スーツは含まない。 とか言ってるので、タイトルがどうなんだという気もするものの、 役に立つ部分もあるのでup 季節ごとに、 ズボン、ジーンズ、スカート、ワンピース、ブラウス、トップス全部いれて10着…

熱中症の症状と対策

熱中症の症状と対策 症状 ステージⅠ ・手足のしびれ ・めまい 立ちくらみ ・筋肉の痛み ・気分が悪い ボーっとする 対処法、日蔭(気温が低く風があるところ)で、静養しつつ、 水分と塩分を補給する。 よくあるのは薄めたアクエリアスと梅干の摂取。 クーラ…

もう、常識的になっている、寝ぐせの直し方

1分で寝ぐせを直す方法 1、髪の根本を水または寝ぐせなおし用品で濡らして湿らせる 2、根本から毛先に向かって、寝ぐせを直したい方向に、水で濡らした指でちょっとずつ撫でる・髪を寝かせていく 5分あるなら、 1、髪の根本がしっとりするぐらい濡らして、1…

しわ・老化・肌荒れ 水不足の弊害と水による恩恵

デトックスというと、葉っぱ(濃い緑の野菜)が有名。 でも、水もデトックス効果、健康増進効果がある。 「水不足の弊害」 ●水分不足は肌のむくみ、しわの形成につながる。 ・1歳未満の子供にしわがないのは、成人より水分比が20%も多いから。 ・老人がしわ…

ビジネス戦術。社長や幹部の彼らが宝飾品を纏う理由。宝石も紹介。

宝飾品がもたらす効果 いかにも高そうな宝石のついた指輪をつけている。 まったくもって高そうな銀光の、あるいは金縁の腕時計をつけている。 宝石や金銀でつくられたネックレスをつけている。 輝くような飾りを全身にまとっている。 ああー まったくもって…

GWといったら、お酒。二日酔いで連休を壊さないためには。

お酒を空腹で飲むと、酔いやすいだけでなく相当な負担になる。 ウコンは、二日酔いになってから、ではなく、1時間前に飲む。 まず、サラダを食べる ・食べ過ぎ防止 ・生野菜をたべることでデトックス効果 ・噛むことによる消化酵素の生成 ・アルコールが破壊…

大人気! いま、youtubeをはじめ、注目されているゴルゴの命の授業!

あ、命の ゴルゴが本を出した! 今、ちまたでうわさの、You Tube 200万再生の! TVにも取り上げられた、 ゴルゴさんの 「あっ 命 の授業」が先日出版されましたね。 あっ! 命の授業 作者: ゴルゴ松本 出版社/メーカー: 廣済堂出版 発売日: 2015/04/2…

野菜と果物ではじめる健康生活! 野菜のメリットを生と加熱から。

「野菜・果物のメリット」 ・3日果物と野菜と浄化された水で過ごした結果、 病気の99%の原因である体内毒素の減退がみられた。 (ずっとやっていると、栄養失調などになるので注意) 「生と加熱両方でとることが必要。」 「生のメリット」 ・調理した野菜…

1日3食? 朝抜け、1食抜け?どういうことよ? 食事のホント。

食事のホント たいていテレビに出てくるひとは、 日本人のライフスタイルからみて、 どういうのがオススメだけを提案する。 ややことしい学会の発表や、統計など、 難解なものは排除され、 「真実」を知る医師でさえも「枠」があるから 「すべて」を伝えるこ…

世界の常識、7つの習慣 今日から人生の新たなる扉を開く。

7つの習慣 人生の扉を開くー。 全世界3000万部 自己啓発 ビジネスの必携書。 忙しい人のための、まとめ。 完訳 7つの習慣 人格主義の回復 作者: スティーブン・R・コヴィー,フランクリン・コヴィー・ジャパン 出版社/メーカー: キングベアー出版 発売日: 201…

今日からチョコレートを食べるべき! 知らないと損するチョコのまとめ9項目

もともとカカオ豆はすりつぶして飲む薬だった。 「健康増進効果」 ・エイジングケア うるおい持続効果 ・ダークチョコレート100gは緑茶の5倍の抗酸化作用がある(チョコメーカー) 緑茶の3倍ワインにはポリフェノールがあるが、チョコレートはその2.5倍(緑…

要注意!睡眠時間は長けりゃいいってもんじゃない。睡眠のまとめ 12項目 

睡眠のまとめ 「A 睡眠時間」 A-1、睡眠には2種類ある ●レム睡眠 比較的浅い眠り、疲労回復効果が少ない ・脳内の情報処理が役割のため、脳は活動している状態 睡眠時間が延びるほどレム睡眠の時間が長くなる ・夢を見る ・お酒による睡眠でアルコール分解 …

家庭でできる範囲の巻き爪治療メモ

家庭でできる巻き爪の治し方と原因 原因 ・サッカーなどでかたいボールを蹴った拍子に。 ・上から重いものが乗っかった衝撃で。 ・親指を上げる動作をよく行い靴擦れで。 ・深爪しているうちに。 ・水虫により。 ・小さい靴を履いていて圧迫されて。 ・かた…

禁煙のススメ 肺がん患者の7割は、「喫煙しなければ肺がんにならなかった」

なぜ”禁煙”が必要なのか? ”実に肺がん患者の7割は” 「喫煙しなければ肺がんにならなかった」 というデータがある(循環器の専門医の話) いまさらー。 と思いがちだが、 ぜんぜん間に合うのだ。 ”喫煙をやめた瞬間” から徐々に低下 心筋梗塞の危険性・脳卒…

誰がために

私のしていること、 学んだことは、何の意味もないー。 といわれる。 この国では、 入社して、5年のうちは、 あたまを低くして、 何を言われても、 「はい、はい!」 って返事をしてなきゃいけないという。 それが、できなきゃ、 やめていくという。 小学生…

要注意!本当の取引先を間違えないための見分け方とファイルの整理法

「ファイルの置き方」 すべて電子化しているのでなければ、 ファイルは、順番に置くものではない。 ファイルが【lllll\\ 】こんな感じで保管されているなら、 取り引きがあったら、一番左端のlのとこにしまう。 必然的に、右にいくほど、付き合いが…

リーダーとして、信用され、成功するのに必要なこととはー。 リーダーシップ (求心)

六韜とジャパネットたかた社長の語録に学ぶリーダーシップ! 「六韜」 太公望が著したことになっているが、本当は、後世の作といわれる兵法書。 王は、 ・民と父母のように親しんだ ・直接、民の不満や悩み事を聞いた ・戦地では、兵と同じものを食べて、自…

いつやるか? 今でしょ! 即時実行で有言実行の人生に。

「今」を大切にできないひとは、 何をやってもイイ成果など期待できない。 優秀なのに、なにもしてないよ。という人こそ、 実際は「いま」を大切にして、 「いま」ものすごい努力をしている! 「ロベルト・バッジョ」 (サッカーのイタリアの 至宝・偉大なる…

本当の指導者たる任務とはー。

「ダン・S・ケネディ」の格言 (10以上の業種、40以上のビジネスの成功者! 通称「世界一メーカー」!!) リーダーシップの素晴らしさは、幅広く宣伝され、 話題になり、称賛される。 その結果、リーダーシップが発揮されれば、 なんだかよくわからない、 …

問題に対する 真のこたえとはー。

「ダン・S・ケネディ」 10以上の業種、40以上のビジネスの成功者、通称「世界一メーカー!!」 やめてしまうことは、真の答えではない。 ほとんどの問題に対する、真の手立てというものは、 「行動」しかないー。 「科学的根拠で多角的アプローチを徹底した…

泥棒すんなよ! 雇用は「取引」!

「とある業種の世界3指の企業」 で学ばせていただいたときのこと、 いただいた言葉をいまでも覚えている。 「泥棒すんなよ!」 「給料もらっただろ!」 「まじめに、仕事やれよ!」 「真面目にってのは、本気で。ってことだからな!!」 「雇用は取引、1円だ…