ビジネスと健康生活の知識と知恵の伝承「火風講義」

学び得たことが、いつかだれかの力となって、少しでも多くの人の役に立てればー。

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認知症対策

認知症対策

・週に3回以上、150分以上の有酸素運動を行うことが有効。 (メルボルン大学) 歩幅を大きく早歩きでウォーキングをし、 牛乳・大豆・野菜・海藻を中心とした食事をとることが理想。 ・知的ゲームをする 指先を動かし、かつ頭を使うゲームが理想 (将棋・囲…

脳トレパズルのススメ。年末パズルという選択肢。

そろそろ、一年の終わりがやってくる。 我が家では年末になると毎年やることがある。 それはもう、十余年の習慣になっている。 発端は、学生の頃、スーパーのパズル特設コーナーだった。 母と妹が「ディズニー」のパズルと ジブリの「となりのトトロ」のパズ…