google-site-verification: google556efba5729dce23.html
読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

智の図書館

学び得たことが、いつかだれかの力となって、少しでも多くの人の役に立てればー。

認知症対策 簡易メモ

<メモ> ・週に3回以上、150分以上の有酸素運動を行うことが有効。 (メルボルン大学) ・日本のテレビで権威が言ったこと 歩幅を大きく早歩きでウォーキングをし、 牛乳・大豆・野菜・海藻を中心とした食事をとることが理想。 ・知的ゲームをする ・コミュニ…