google-site-verification: google556efba5729dce23.html

智の図書館

学び得たことが、いつかだれかの力となって、少しでも多くの人の役に立てればー。

腸内改善

2種類の食物繊維をとって、腸の働きを改善しよう!

今日から腸内改善! 食物繊維のチカラ!! まず、食物繊維には2種類ある 「不溶性食物繊維」 ー 野菜 水に溶けず、胃や腸で水分を吸収して膨張、 発ガン性物質をはじめ有害なものを取り込み、何倍にも膨らむ ー 腸壁が刺激 l 便通発生 「水溶性食物繊維」 …