智の図書館

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睡眠

睡眠理論 2018

◆人間の脳 6時間未満の睡眠を続けていると、 2日徹夜したほどの疲労が 脳に降りかかりミスをしやすいことが分かった。 ◆睡眠時間 7時間がベストといわれ次点は7時間半。 ◆うたたねで脳疲労軽減 人間は10分以上眠ると本格睡眠に入ろうとするので、 仮眠をす…

要注意!睡眠時間は長けりゃいいってもんじゃない。睡眠のまとめ 12項目 

睡眠のまとめ 「A 睡眠時間」 A-1、睡眠には2種類ある ●レム睡眠 比較的浅い眠り、疲労回復効果が少ない ・脳内の情報処理が役割のため、脳は活動している状態 睡眠時間が延びるほどレム睡眠の時間が長くなる ・夢を見る ・お酒による睡眠でアルコール分解 …