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智の図書館

学び得たことが、いつかだれかの力となって、少しでも多くの人の役に立てればー。

睡眠

要注意!睡眠時間は長けりゃいいってもんじゃない。睡眠のまとめ 12項目 

睡眠のまとめ 「A 睡眠時間」 A-1、睡眠には2種類ある ●レム睡眠 比較的浅い眠り、疲労回復効果が少ない ・脳内の情報処理が役割のため、脳は活動している状態 睡眠時間が延びるほどレム睡眠の時間が長くなる ・夢を見る ・お酒による睡眠でアルコール分解 …