ビジネスと健康生活の知識と知恵の伝承「火風講義」

学び得たことが、いつかだれかの力となって、少しでも多くの人の役に立てればー。

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火風講義「睡眠」

「火風講義」最新の睡眠のまとめ2018

火風講義「睡眠理論2018」 ◆人間の脳 6時間未満の睡眠を続けていると、 2日徹夜したほどの疲労が 脳に降りかかりミスをしやすいことが分かった。 ◆睡眠時間 7時間がベストといわれ次点は7時間半。 ◆うたたねで脳疲労軽減 人間は10分以上眠ると本格睡眠に入…

「火風講義」睡眠の重要ポイント12

火風講義 睡眠のポイント まとめ 12項 ①「睡眠時間」 ①-1、睡眠の種類 ●レム睡眠 比較的浅い眠り、疲労回復効果が少ない ・脳内の情報処理が役割のため、脳は活動している状態 睡眠時間が延びるほどレム睡眠の時間が長くなる ・夢を見る ・お酒による睡眠で…